2021年レディースファッション福袋 GMW-B5000シリーズ【国内正規品】GMW-B5000RD-4JF/ジーショック - メンズ腕時計

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GMW-B5000シリーズ【国内正規品】GMW-B5000RD-4JF/ジーショック




[型番:GMW-B5000RD-4JF]

初代G-SHOCK、DW-5000Cの遺伝子を受け継ぐフル メタルスクエアモデルのGMW-B5000から新色が登場。
今回は、ステンレスケース・バンドのGMW-B5000Dを ベースに、G-SHOCKのブランドカラーである赤を表現。
赤色をメタルでもきれいに表現するため、深みのあるボル ドーIP処理を採用し、今までにないメタルカラーをデザインに落とし込みました。 先進の加工技 術により新たな進化を果たした、New GMW-B5000の登場です。
■カラー:**



■ケースサイズ:縦49.3mm 横43.2mm 厚13.0mm■ベルト幅:26.0mm
※( )で表記されている数字はヌードサイズです。ヌードサイズとは衣服を身につけない身体のサイズです。お客様ご自身の身体サイズと比較してお選びください。



■素材: ■ケース素材:ステンレススチール
■風防素材:無機ガラス
■ベルト素材:ステンレススチール
■仕様:ソーラー電波・モバイルリンク・ワールドタイム・ストップウォッチ・タイマー・アラーム・バッテリー充電警告機能・フルオートカレンダー・LEDバックライト・20気圧防水
■お手入: ムーヴでお買い上げの商品は電池交換1回無料(一部除外品有)・ブレスサイズ調整無料です。>>商品のお取り扱い方法
■原産国:

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アラフォーのダイエット記録。 ダイエットは月曜断食を2019.5.20から実践中。 現在約4kg減。

オンタイム更新は少なめです。
過去記事をアップしていく方針で。
Twitter始めました。@Room3035
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こんにちは、スーです。 

7月の上旬から集中して転職活動をしておりまして
もうそりゃあ何社も受けました。トータル・・・面接は20社超。

その中でありがたい事に数社から内定を頂き、その中の1社に入社を決めました。
既に前職の会社を退社済みだったので、すぐ働ける事も採用にプラスとなり
(いつもは不利に働くんだけど)
7月末から社会復帰してます。梅雨明けと共に、社会復帰・・・。

その間、月曜断食も続けてましたけども
どちらかというと減らす目的よりも現状維持+αの緩い感じです。

現在の最終体重は57キロ台。
開始は5/20~だったので、2か月で7キロ程度痩せた結果です。
きっと月曜断食をストイックに行っている方は、もうちょっと良い結果を
出せると思うのですが、私はこの結果に満足しています。

この記事がどこかにいる誰かの参考になればいいなーと思いつつ
やってよかった事等まとめておきますね。

月曜断食を始めてここがよかったよ
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結果がすぐに可視化できる

月曜断食は、その名の通り月曜日は何も食べずにお水だけの不食日となります。
私は日曜日にモチベーションを高めつつ月曜断食の本を読んで
その翌日の不食日から始めました。 これが結果良かったー!

だって2日目で確実に体重の減りを可視化できるんです。
食べてないからね。
自分の体重が減った、という結果は継続にポジティブに働くよ絶対に!

特に最初のモチベーションアゲアゲ期に結果が出るのは その後の期間を楽しく過ごせるので
その点で月曜断食おすすめです。

結果を見える化する、という意味だと体重のグラフは必須です。
私は手書きをオススメ。
体重のグラフ用ノートとペンは体重計が置いてある洗面所に置いて
体重を図った後すぐに書き込めるようにしてあります。

このグラフがジグザグに下がっていくのを見るのも楽しい。

身体の変化や飲み会などの予定があった時をグラフの下に小さく記載しておくと
あーこういう時はこの上がり方をするのか、なんて自分の体の変化に 敏感になれるし
飲み会の後にどれくらいで体重が戻るかも見れるので 後からの振り返りにも便利です。

まぁみんなアプリに入れてるんだろうけどね、手書きには手書きの良さがありますよー!

体に必要な栄養素を考える食事ができる

私は炭水化物が大好きです。
炭水化物を食べない夕食って何を食べればいいんだよ!って思ってた笑
あとは炭水化物って、料理を簡略化しやすいんですよね。
簡単に一品料理になるし(パスタとかうどんとか、麺とかは特に)。

そういう食事ばっかりしていたから、お腹がいっぱいになっても
ナゼか飢餓感みたいなものがあったんですよね。

それでお菓子をつまむ(ここでも炭水化物が主)
もしくは 小腹が空いて納豆ご飯を食べる、パンを食べるなんていう食生活をしてました。

でも月曜断食を始めて火曜日~金曜日は昼はたんぱく質を中心とした食事
夜は野菜の食事という良食日になりました。

よく噛んでたんぱく質をしっかり取る食事を続けていたら
今まで口さみしくなっていた時間帯に全くお腹が空かなくなりました。

夜は野菜のご飯なので、早いと寝る前にはお腹が若干空きますけど。 
最初の2日だけちょっと何か食べたいなと思ったけど
それを過ぎたら お腹が詰まった感じ(満腹感)で眠るよりも
ぐっすり眠れることがわかりました。

以前は夜中に目が覚めていたけれど、それもなくなって朝までぐっすり。
そんな日々を過ごしていると、自分の体に何を入れるか敏感になるんですよね。

正直言って食べられる量が必然的に減るので、何を食べるか慎重になるのです。

だって月曜日なにも食べなくて、それで体重減らしたのに
その後にジャンキーな食事とか炭水化物とか入れて苦労を水の泡にしたくないじゃなーい。
食べられる量が減る=美味しい(体にも美味しい)ものを食べたいという
欲求も高まります。私は本当にここが変わったなぁ。

断食前は太っているんだからお肉とか食べたら余計太るじゃないか!なんて
心の奥底で思ってたんですよねー。
今では昨日このお肉を食べたから今日はこれ、なんて考えるようになりました。

自分のこの変わりようにビックリー。

体を動かしたくなる

これは結果がすぐ見える事によるプラスの副産物。

結果が出る→ダイエットを継続したくなる→結果を出す方法を探す
→ 必然的に体を動かしてみようと感じた のです。

私は運動が嫌いだし、体は硬いし無職だったしジムなどのお金がかかる所も嫌でした。

なので何をしていたか、というと主に外を歩くことと家事です。
散歩は好きなので隣町まで行ってみたり、○キロ歩いたらご褒美とか決めてました。

それと以前は帰宅したらすぐにソファに座っていた その時間を
「やらないといけないってわかるけど、緊急じゃない家事」に充ててました。

・書類のPDF化をして実物を破棄する
・古い洋服をリサイクルに回すか掃除用のウェスに加工
・窓、網戸の掃除 ・お風呂の徹底的なカビ取り
・床のふき掃除 とかね。

家事を行うことでわざわざ体を動かす時間(=エクササイズ系)を取らなくても
十分運動になります。本気でやると汗もかくし、腕が筋肉痛にもなる笑

相乗効果で家はキレイになるし、あーあれやらないといけないのにっていう
モヤモヤも払拭されるし、一石二鳥、いや三鳥です。

体を動かし始めると家事ももっとやろうかなーなんて思うんですよ。
だって続けたらさらにダイエット効果が出るでしょ笑

本当に好循環の中に自分をはめることができたんだなーと思います。

人に褒められる(1か月後ぐらいから)

ダイエットの良い副産物パート2。
そしてこれが始まると更にやる気でます!!!!

私は誰にも月曜断食をしていると公言してません(今でも)。
このブログとツイッターを少しやっているだけ。

なので周りの人にしたら、ある日「あれ?スー痩せた?」となるわけです笑
誰かと会う時のランチや飲み会は通常通りの飲み食いしてたし
暴食しちゃった時も月曜日の不食日を混ぜる事で調整できたし
ダイエットしてるから甘いもの食べない、みたいな時人前では一切してませんでした。

なのに、ちょっとだけ久しぶりに会ったら「あれ?」となるんですよ。
皆驚いてくれるし、元の太さを知っているから称賛してくれるんです。

そうやってちょっと驚いてもらって、どこが痩せたかっていう事を言ってくれるので
それをモチベーションにして更にダイエット継続・・・となります。

人に褒められるっていいよねぇ。
承認欲求とか、余り気にしない方ではありますが正直にうれしいです。

ただ、彼氏だけいまだに気づかない。ナゼ。こんちくしょう。

好きな洋服が着れる

これはまだ片足を突っ込んでいる状態。
精進必要です笑

でも前はパッツパツだったスーツも、スルーっと着れて様になるし
上のカットソー関係はほぼMサイズでOKになりました。
パンツもきれいな着こなしが少しずつできるようになったし
(以前はワイドパンツ多用してごまかしてた)
腕を出すことも増えました。
(まぁこれはもう開き直ってるだけだけど)

サマーバーゲンの試着も楽しかったし、見に行くお店も変わってきました。
(前はLLで綺麗に見えるような洋服ばっかり探してた・・・。)

「サイズがあるものを着る」から「着たいものを探す」に変わってます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ほんの2か月ちょっと前の私は、アラフォーで無職で太ってました。
はっきり言うけど、ヤバかった。単なるブサイクな中年じゃん。

でも月曜断食を始めたことで私でも効果だせた、継続できるって自信になりました。

体の健康も考えた料理を作るようになったし
運動することの抵抗もなくなったし
好きな服を着る楽しみも覚えたし
ついでになんとか職も得ました(断食関係ないけどね)。

なので何か変えたいなー、でも何をしたいかなぁなんて思っている人がいたら
月曜断食はその最初の一歩になるかもよ~なんて思ってます。

今は仕事のペースに合わせる事等で忙殺されていますが
それでもこのダイエット生活で得た「良い食生活」は続けていき
まずは目指せ10キロ、最終的には15キロを達成する予定です。

でもストイックな月曜断食はこれにて卒業です。
関口先生ありがとー!
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こんにちは、スーです。

昨日もボリューム肉ランチだったけど、今日もボリューム肉ランチで。
ドラムスティックの甘辛ソース名古屋風。

本当はケンタみたいなの作りたかったけど、油で揚げるというのが
ネックになって断念。
手も口も汚して、むさぼり食べるのが好き★(野生化)です。

では体重発表~。


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こんにちは、スーです。

今日のランチは友達と神楽坂のイタリアンへ→

イタリアンって炭水化物になりがちですけどね、ここでお肉を食べると
決めていたので無問題!!

写真撮ってないので、詳細は食べログの写真を見ていただくとして
豚のグリルが2枚も入って超コスパ高いランチでした。
ただお肉結構固かったので、顎が疲れて全部食べれなかったけどね・・・。

では体重発表~。
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